© 2016 Your company
Метод Лизы — твой персональный тренер онлайн и оффлайн во Владивостоке
Индивидуальные тренировки, которые помогают быть в форме, не ломая привычный ритм жизни. Без диет-качелей, без изнуряющих марафонов — только грамотный подход и поддержка тренера
Метод Лизы — твой персональный тренер онлайн и оффлайн во Владивостоке
Индивидуальные тренировки, которые помогают быть в форме, не ломая привычный ритм жизни. Без диет-качелей, без изнуряющих марафонов — только грамотный подход и поддержка тренера
Тебе подойдут индивидуальные тренировки с Лизой, если:
-
Не знаешь с чего начать занятия спортом и нуждаешься в грамотном наставнике -
Ценишь индивидуальный подход и вовлеченность тренера -
У тебя есть опыт, но нет уверенности
правильно ли выполняешь упражнения и подбираешь нагрузку -
Не хватает мотивации для тренировок -
Даже если у тебя суперзанятой день, я подстроюсь -
Комфортно заниматься именно дома -
Доступность и цена - никаких переплат
Если хотя бы один пункт про тебя – добро пожаловать в Метод Лизы! Персональные тренировки помогут безопасно и эффективно прийти к цели, будь то похудение, укрепление здоровья или развитие силы
Если хотя бы один пункт про тебя – добро пожаловать в Метод Лизы! Персональные тренировки помогут безопасно и эффективно прийти к цели, будь то похудение, укрепление здоровья или развитие силы
Всего 1 шаг, чтобы приступить к занятиям по методике Лизы
Не потребуется никакого
спецоборудования – начать можно без инвентаря: вам нужны только удобная спортивная одежда и
желание действовать
спецоборудования – начать можно без инвентаря: вам нужны только удобная спортивная одежда и
желание действовать
Что такое "Метод Лизы"?
Метод Лизы — это система индивидуальных тренировок, где в центре не идеальное фото в зеркале, а твоё самочувствие и здоровье
- Диагностика и цельНа первом созвоне мы разбираем твой образ жизни, ограничения по здоровью, прошлый опыт тренировок и формулируем конкретную цель: похудение, набор мышечной массы, восстановление после перерыва, работа с осанкой и болями в спине, занятия в тренажерном зале и др.
- Умные нагрузки, а не «убиться»Работаем без фанатизма: выстраиваем прогрессию и постепенно повышаем нагрузку, чтобы тело успевало адаптироваться. После тренировки остается приятная усталость и ощущение шага вперед, когда хочется двигаться дальше и продолжать.
- Личный планСоставляю программу с учётом твоего уровня подготовки и доступного оборудования: можно тренироваться и в зале, и дома с минимальным набором инвентаря, и даже на улице.
- Поддержка и контрольОтслеживаем замеры, самочувствие, качество сна, уровень энергии — при необходимости корректируем план.
Люди с персональным тренером реже бросают спорт и достигают лучших результатов. - Фокус на техникеКаждое упражнение показываю, корректирую в процессе, объясняю, какие мышцы должны включаться и как избежать перегрузки.
Как проходят тренировки?
Ты выбираешь удобный для себя формат
Ты выбираешь удобный для себя формат
Заниматься можно онлайн или оффлайн — меняется формат, а качество тренировок и мое внимание к тебе остается неизменно высоким. Я постараюсь адаптироваться под твой часовой пояс и занятость.
Оффлайн-занятия планируются индивидуально; нет жёсткого расписания, мы вместе с находим удобные окна для регулярных встреч
Оффлайн-занятия планируются индивидуально; нет жёсткого расписания, мы вместе с находим удобные окна для регулярных встреч
Направления тренировок:
Персональные тренировки
(онлайн/офлайн)
(онлайн/офлайн)
Могут проводиться дома, в тренажерном зале и даже на улице. Необходимость дополнительного инвентаря зависит от уровня подготовки и задач.
Включают программы по снижению веса и коррекции фигуры, а также функциональный тренинг и силовые занятия
Включают программы по снижению веса и коррекции фигуры, а также функциональный тренинг и силовые занятия
Персональные тренировки
(онлайн/офлайн)
(онлайн/офлайн)
Могут проводиться дома, в тренажерном зале и даже на улице. Необходимость дополнительного инвентаря зависит от уровня подготовки и задач.
Включают программы по снижению веса и коррекции фигуры, а также функциональный тренинг и силовые занятия
Включают программы по снижению веса и коррекции фигуры, а также функциональный тренинг и силовые занятия
Здоровая спина
(онлайн/офлайн)
(онлайн/офлайн)
Комплекс упражнений для укрепления мышц кора, спины и формирования правильной осанки. Подходит тем, у кого сидячая работа или есть дискомфорт в пояснице/шее. Научу разгружать позвоночник и выполнять упражнения ЛФК (лечебной физкультуры) для профилактики болей.
Здоровая спина
(онлайн/офлайн)
(онлайн/офлайн)
Комплекс упражнений для укрепления мышц кора, спины и формирования правильной осанки. Подходит тем, у кого сидячая работа или есть дискомфорт в пояснице/шее. Научу разгружать позвоночник и выполнять упражнения ЛФК (лечебной физкультуры) для профилактики болей.
Обо мне
Привет, меня зовут Лиза и я дипломированный профессиональный тренер, специализирующийся на (указать и перечислить все необходимые виды - пример: коррекции фигуры и осанки, снижении веса и наборе мышечной массы, восстановлении после травм, пилатесе). Мой опыт работы ** лет.
Образование:
Высшее. (Указание вуза. Специалист по физической культуре-указать).
Знаю все секреты создания здорового, стройного и подтянутого тела.
Моя цель — помогать людям достигать результатов, при этом получая удовольствие от тренировочного процесса, без вреда для здоровья и с заботой о нервной системе.
Мои тренировочные программы – результат многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
Оффлайн-тренировки во Владивостоке
Находишься во Владивостоке и предпочитаешь живое общение? Приглашаю на оффлайн тренировки! Это отличное решение для тех, кто хочет заниматься лично под руководством тренера.
- Пилатес оффлайн(Можно указать где конкретно проводится занятие и краткое описание)
- Групповые тренировки оффлайн(Можно указать где конкретно проводится занятие и краткое описание видов нагрузок)
- Адаптивная физкультура оффлайн(Можно добавить, если нужно, описать все необходимые подробности)
Тарифы на абонементы
Одно занятие
0 руб.
Одна неделя
0 руб.
Один месяц
0 руб.
Начните путь к подтянутому телу и крепкому
здоровью уже сейчас
здоровью уже сейчас
Начните путь к подтянутому телу и крепкому
здоровью уже сейчас
здоровью уже сейчас
Часто задаваемые вопросы
Конечно, персональные тренировки подходят и новичкам, и продвинутым. Все упражнения адаптируются под ваш уровень и особенности здоровья
Я остаюсь на связи: ты можешь задавать вопросы, присылать технику, получать видео, рекомендации и корректировки между занятиями по твоему прогрессу
Да, разрабатываю схему программы домашних тренировок с использованием оборудования или без него, чтобы можно было эффективно тренироваться в удобное для тебя время
Программа поможет укрепить мышцы-стабилизаторы, улучшить гибкость и осанку, уменьшить боли в спине и снизить риск травм
Первые улучшения — прилив энергии, улучшение осанки, повышение тонуса — создаются уже через 2–4 регулярных недельных занятий. Заметные внешние изменения — через 1–3 месяца, при условии, что соблюдаете рекомендации по питанию и режиму
Да! Я составляю комплексные планы, которые могут включать силовые тренировки, плавание, пилатес, занятия для здоровой спины и домашние тренировки по твоему желанию
Перед началом мы обязательно обсудим все тонкости твоего здоровья. Для многих ограничений (например, проблем со спиной, суставами) я адаптирую программу и дам безопасные упражнения
Контакты
Готовы изменить себя? Свяжитесь со мной
E-mail: hello@madeontilda.com
Телефон: +7(908)993-15-63
Телефон: +7(908)993-15-63
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
